Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünya genelinde 1 milyar insanın önlenebilecek veya henüz çözülmemiş bir görme bozukluğu olduğu bilgisini paylaşan Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Huban Atilla, “Gözlerimizi ihmal etmeden korumamız gerekiyor. Dünya Görme Günü’nde biz Türk hekimleri de göz sağlığı bilincini artırmak için çalışıyoruz” dedi.
1. Ekrana bakarken '20/20/20' kuralını uygulayın
Ekrana bakarken, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir şeye bakın.
2. Dışarıda vakit geçirin
Çocuklar günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmelidir. Bu gözlerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur ve miyop olmalarını önler.
3. Güneş gözlüğü takın
Güneş ışınlarının gözlerinize zarar vermesini önlemek için güneş gözlüklerinizin UVA ve UVB koruması sağladığından emin olun.
4. Gerekliyse numaralı gözlük takın
Net görmek, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için numaralı gözlüklerinizi takın.
5. Göz enfeksiyonlarını önlemek için kozmetik ürünlerinizi kontrol edin
Göz enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri oluşumunu önlemek için göz makyajı malzemelerinizin son kullanma tarihini kontrol edin ve fırçalarınızı düzenli olarak değiştirin.
6. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz yapmak, diyabet veya yüksek tansiyon gibi görme sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek durumların gelişme riskini azaltır.
7. Sağlıklı beslenin
Dengeli beslenme, sağlıklı gözleri korumak için gerekli olan vitamin ve minerallere sahip olmanızı sağlar.
8. Sigara içmeyin
Sigara içmek, ciddi göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı geliştirme riskinizi artırır.
9. Sorunlar ortaya çıkmadan önce tespit etmek için bir göz muayenesi yaptırın
Göz muayenesi, gözdeki sorunları şikayetleriniz artmadan önce tespit edebilir, bu nedenle gözlerinizde bir sorun olmadığını düşünüyorsanız bile muayene olun.
10. Gözlerinize öncelik verin, tüm hayatınız boyunca onlara ihtiyacınız var
Düzenli göz kontrolleri için takviminize hatırlatıcılar koyun. 1-2 yıl aralarla gözlerinizi kontrol ettirin.
BU HABERE DE BAKKöyceğiz'de büyük yatırımlar hayata geçiyor
