Duvarda oturma egzersizi vücudun dayanıklılığını artıran, bel ağrısını ve diğer hastalıkları hafifleten önemli bir egzersizdir. İlk bakışta bu egzersiz oldukça basit görünebilir ancak 10 saniye sonra bunun böyle olmadığını anlayacaksınız.
Uzmanlar zorluğuna rağmen bu egzersizi her gün yapmanın vücut sağlığı açısından oldukça önemli olduğunu belirtiyor. Duvarda oturma egzersizlerini yaptıktan sonra harika sonuçlar göreceksiniz.Duvarda Oturma Egzersizinin Faydaları- Diz eklemlerini güçlendirir,- Kan basıncını normalleştirir,- Vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. (Özellikle omurga, kalça ve bacakların tüm uzunluğu boyunca)- Ayak bağlarını ve tendonları güçlendirir,- Omurlararası fıtığı hafifletir (omurları esnetir)- Vücuttaki dengeyi geliştirir,- Skolyoz olmadan güzel bir duruşa sahip olmanızı sağlar,- Varis oluşumunu engeller,- Solunumun iyileşmesi (Bu egzersizi yaparken akciğerlerinizin havayla dolmasının daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz ve artık hava eksikliği hissetmeyeceksiniz)Bütün bu hatırlatmalardan sonra tek bir şey eklemek istiyoruz; 'Duvarda oturma egzersizi' vücudunuzu daha sağlıklı ve güçlü kılmanın basit ama çok etkili bir yoludur.